EPS TOPIK READING QUIZ 133-145 វិញ្ញាសាអាន 133ដល់ 145

Elena Dokich. Một vận động viên quần vợt đã giảm 40 kg và chống chọi với chứng trầm cảm như thế nào?

Elena Dokich chính thức tuyên bố giải nghệ cách đây 5 năm, cô đã rời môn thể thao lớn trước thời hạn vì chấn thương. Trong nhiều năm thi đấu trên sân quần vợt, cô gái đã vươn tới những đỉnh cao đáng kể: vị trí cây vợt thứ tư thế giới trong xếp hạng đơn và thứ mười trong nội dung đôi. Trên tất cả các trang chính thức có dữ liệu của cô ấy trong cột cân nặng, bạn có thể thấy con số 60, với chiều cao 175 cm, là một chỉ số tuyệt vời. Nhưng tiếc thay, sau khi chấm dứt tập luyện, Elena không những không thể duy trì được phong độ thể thao mà còn hồi phục tới 120 kg. Có lẽ ai đó sẽ nghĩ: Việc cô ấy để mình ra đi là lỗi của chính cô ấy. Nhưng trong cuộc đời của tay vợt người Australia, mọi thứ không dễ dàng và rõ ràng như vậy. Chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao vấn đề tâm lý lại đóng vai trò chính trong câu chuyện này và làm thế nào Dokic có thể tập trung lại với nhau để bắt đầu cuộc đấu tranh phục hồi.

Bạo lực từ chính cha đẻ của cô ấy

Người ta thường nói rằng nhiều vấn đề tâm lý của người lớn bắt nguồn từ thời thơ ấu. Mối quan hệ của Elena với cha cô và huấn luyện viên quần vợt đồng thời là Damir Dokic đã trở thành chủ đề bàn tán sau khi phát hành cuốn tự truyện của vận động viên, Unbreakable. Trước những thành công thể thao mà cả thế giới quần vợt đã chứng kiến, thay vì niềm vui của cha mẹ cô, Elena chỉ nhận được sự bạo lực và tàn ác đáng kinh ngạc.

Sau khi gia đình Dokic chuyển từ Nam Tư sang Úc, cha của vận động viên này bắt đầu dựa vào rượu để đối phó với căng thẳng. Theo Elena, cơn giận dữ của anh, gây ra bởi những khó khăn khi sống tị nạn ở một đất nước có nền văn hóa xa lạ và ngôn ngữ xa lạ, mỗi ngày một mạnh hơn. Damir hiểu rằng con gái ông, một vận động viên quần vợt đầy triển vọng ngay từ khi mới bắt đầu sự nghiệp, là người duy nhất có thể cứu gia đình khỏi các vấn đề tài chính và bắt đầu một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Tuy nhiên, người đàn ông không bao giờ hài lòng với sự tiến bộ của con gái mình. Anh thể hiện cảm xúc của mình thông qua bạo lực thể xác. Người cha có thể đánh Elena bằng thắt lưng da ở những phần cơ thể lộ ra ngoài và chiếc giày có mũi nhọn vào mặt, những cú đánh dồn dập cho từng cảm xúc thoát ra. Ngoài ra, đứa trẻ có thể bị bỏ lại mà không cần ở lại qua đêm. Điều thứ hai xảy ra sau khi Dokic 17 tuổi lọt vào bán kết Wimbledon và thua ở đó trước Lindsay Davenport . Đó là một bước đột phá lớn đối với tay vợt trẻ, nhưng đồng thời, nó cũng là nguồn cơn giận dữ từ phía cha cô. Hơn nữa, cả mẹ của Elena và em trai của Elena đều không thể mâu thuẫn với người chủ gia đình và cứu vận động viên khỏi bạo chúa.

Damir Dokic , ngược lại, không tìm cách che giấu các phương pháp giáo dục phi truyền thống của mình với công chúng. Trong một cuộc phỏng vấn với tờ báo Serbia Vechernie novosti, anh thừa nhận rằng bản thân anh đã nhiều lần trở thành đối tượng bạo hành từ cha mẹ và coi việc đánh đập là một hành động hoàn toàn bình thường đã giúp anh trở thành một người xứng đáng.

Trầm cảm sâu sắc

Tuy nhiên, Elena hầu như không sẵn sàng cảm ơn Damir vì thái độ như vậy đối với bản thân. Kết quả của việc nuôi dạy biến thái, trong số những thứ khác, là xu hướng trầm cảm ngày càng tăng.

Tâm lý tương tự các biến chứng đã vượt qua Dokic sau khi nghỉ hưu. Nữ vận động viên không sẵn sàng đối mặt với một cuộc sống bình thường mà không được tập luyện, nơi mà trách nhiệm về mọi quyết định không thuộc về người cố vấn và người quản lý, mà chỉ nằm trên vai cô.

Thức ăn trở thành thành phần chính trong những ngày bình thường của Elena. Cô ấy chỉ đơn giản là nắm bắt kinh nghiệm của mình với một lượng lớn thức ăn nhanh.

Trở lại phong độ

Lối sống này, kết hợp với sốt tuyến, bệnh tuyến giáp và loại trừ các hoạt động thể thao trong 7 giờ, cân nặng nhanh chóng bị ảnh hưởng. phản chiếu trong gương và sức khỏe. Elena đạt mốc tới hạn là 120 kg, gấp đôi so với cân nặng khi thi đấu của cô - 60-66 kg.

Tại một thời điểm nhất định, Dokic nhận ra rằng các thông số của cô ấy không còn tốt nữa. Cô nhận ra rằng sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên khoa trong một trường hợp bị bỏ rơi như vậy cô chỉ đơn giản là cần. Đó là lý do Elena trở thành đại sứ của chương trình giảm cân của Jenny Craig, trong đó các chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp tạo thực đơn và điều chỉnh khẩu phần ăn cho cô.

Elena Dokich. Một vận động viên quần vợt đã giảm 40 kg và chống chọi với chứng trầm cảm như thế nào?

sự tiến bộ của Elena Dokic trong việc giảm cân

Ảnh: instagram.com/dokic_jelena/

Mỗi tuần Elena gặp gỡ các chuyên gia tư vấn được đào tạo đặc biệt để hỗ trợ mọi bước con đường của cô ấy và không cho đi. Cô gái chỉ có thể thực hiện theo các khuyến nghị và hãy nhớ rằng hiện có rất nhiều người đang theo dõi cách giảm cân của cô.

Ngoài ra, Dokic đã quay trở lại các hoạt động tập gym đều đặn và tìm thấy sức mạnh để thúc đẩy bản thân. Elena tuân theo một chiến lược tập luyện đa dạng bao gồm cả tập luyện sức mạnh và tim mạch. Và để tìm lại sức mạnh cho các hoạt động thể chất, vận động viên này khuyên bạn nên tìm động lực cho chính mình, vì đơn giản là không có công thức chung. Cô ấy có thể khẳng định chắc chắn một điều: đừng chần chừ và do dự - nếu không đơn giản là bạn sẽ không thể tìm thấy cảm hứng cho việc tập luyện.

Do đó, khi bắt đầu hồi phục tích cực vào tháng 10 năm 2018, Elena đã giảm được 40 kg vào tháng 3 năm 2019. Và như cựu ngôi sao quần vợt đảm bảo, nó còn lâu mới kết thúc. Chúng tôi chỉ có thể cầu chúc cho cô ấy may mắn và tin rằng có thể trở lại sức khỏe thể chất và tâm lý ngay cả trong những trường hợp tưởng như bị bỏ rơi nhất.

[Cập nhật 2020] Nội tiết: Chỉnh liều Insulin - Lý thuyết và thực tế lâm sàng

Bài trước Kiểm tra sự chuẩn bị. Chúng tôi kiểm tra hình thức thể chất của mình trên thanh
Bài tiếp theo Kiểm tra. Bạn biết gì về protein?